1.Kendine Uyanmak
Kendimi izleyebiliyorum.
İnsan ilk kez “Ben böyleyim” demek yerine:
“Ben neden böyle davranıyorum?”
2. Hayatına Uyanmak
İkinci aşamada soru genişliyor.
Artık sadece “Ben kimim?” değil:
“Nasıl bir hayat yaşıyorum?”
3. Yaşama Uyanmak
Benden daha büyük olan yaşamın içinde benim yerim neresi?
KENDİNE SORMAYA HAZIR MISIN?
Belki de ihtiyacın olan şey yeni bir cevap değil, kendine daha önce hiç sormadığın bir sorudur.
1. HAFTA
18 Kasım 2026
BEN KİMİM?
21.00–22.30
2.HAFTA
25 Kasım 2026
GÖRÜNMEYEN BAĞLAR
21.00–22.30
3.HAFTA
02 Aralık 2026
UYANIŞIN EŞİĞİ
21.00–22.30
4.HAFTA
09 Aralık 2026
KENDİNE DÖNÜŞ
21.00–22.30
Tolga Erman | Mentor ve Kişisel Gelişim Eğitmeni
26 yıllık kişisel gelişim birikimi ve üst düzey yöneticilik deneyimiyle insanın kendini keşfetmesi, farkındalık kazanması ve yaşamına anlam katması üzerine çalışmalar yürütmektedir.
2014 yılından bu yana bireylere ve kurumlara mentorluk ve eğitimler vermekte; üniversitelerde ve uluslararası kuruluşlarda insan, yaşam, farkındalık ve kişisel dönüşüm üzerine konuşmalar gerçekleştirmektedir.
Keyfimin Kahyaları ve Beyaz Yakalının Anlam Arayışı podcast serilerinin yaratıcısıdır. İnsanların potansiyellerini keşfetmelerine ve yaşamlarına farklı bir bakış açısıyla yaklaşmalarına ilham olmayı amaçlamaktadır.
1. MODÜL | BEN KİMİM?
Kendim dediğim kişi gerçekten kim?
İnsan kendini tanımlarken çoğu zaman mesleğini, ilişkilerini, başarılarını ve sorumluluklarını anlatır. Peki, bütün bu tanımların ötesinde kim olduğumuzu hiç düşündük mü?
Bu modülde kimlik, benlik algısı ve yaşam boyunca edindiğimiz roller üzerinden kendimize bakıyoruz.
Ele alacağımız konular:
Benlik algısı ve kimlik
Toplumsal roller ve öğrenilmiş tanımlar
Kendimiz hakkında oluşturduğumuz hikayeler
Başkalarının beklentileri ve kendi tercihlerimiz
Kendini gözlemleme ve öz farkındalık
Haftanın farkındalık çalışması: Kendimi nasıl tanımlıyorum?
Haftanın rutini: Günlük yaşamda üstlendiğim rolleri gözlemliyorum.
2. MODÜL | GÖRÜNMEYEN BAĞLAR
Gerçekten ben mi karar veriyorum?
Düşüncelerimizin ve davranışlarımızın ne kadarını bilinçli olarak seçiyoruz? Geçmiş deneyimlerimiz, alışkanlıklarımız ve öğrendiğimiz kalıplar bugün verdiğimiz kararları nasıl etkiliyor?
Bu modülde davranışlarımızın ardındaki süreçleri anlamaya çalışıyoruz.
Ele alacağımız konular:
Alışkanlıkların oluşumu
Otomatik düşünce ve davranış kalıpları
Duyguların kararlarımız üzerindeki etkileri
Öğrenilmiş inançlar ve varsayımlar
Tepki vermek ile bilinçli seçim yapmak
Haftanın farkındalık çalışması: Tekrar eden davranışlarımın izini sürüyorum.
Haftanın rutini: Tepki vermeden önce durup gözlemliyorum.
3. MODÜL | UYANIŞIN EŞİĞİ
Bir şeyi fark etmek, onu değiştirmek için yeterli mi?
Bazen neyin değişmesi gerektiğini biliriz ama aynı davranışları sürdürürüz. Bildiklerimizle yaptıklarımız arasındaki bu mesafe bize ne anlatır?
Bu modülde farkındalık, seçim ve değişim arasındaki ilişkiyi sorguluyoruz.
Ele alacağımız konular:
Farkındalık ve davranış değişikliği
Değişime direnç ve alışılmış olanın güveni
İçsel çatışmalar ve çelişkiler
Sorumluluk alma ve bilinçli seçimler
Yeni bakış açıları geliştirme
Haftanın farkındalık çalışması: Bildiklerimle yaptıklarım arasındaki mesafeyi inceliyorum.
Haftanın rutini: Her gün bir davranışımı bilinçli olarak seçiyorum.
4. MODÜL | KENDİNE DÖNÜŞ
Fark ettiklerimle nasıl bir yaşam kuracağım?
Kendini tanımak tek bir sorunun cevabını bulmak değildir. İnsanın kendisiyle kurduğu ilişkiyi sürekli yeniden değerlendirebilmesidir.
Bu son modülde dört hafta boyunca karşılaştığımız soruları bir araya getiriyor ve farkındalığı günlük yaşamın parçası haline getirmenin yollarını araştırıyoruz.
Ele alacağımız konular:
Kişisel değerler ve yaşam öncelikleri
Bilinçli yaşam alışkanlıkları
Kendine karşı dürüstlük ve öz değerlendirme
Sürdürülebilir farkındalık rutinleri
Kişisel gelişim yolculuğunun devamı
Haftanın farkındalık çalışması: Kendime bir yaşam pusulası oluşturuyorum.
Haftanın rutini: Günlük farkındalık pratiğimi tasarlıyorum.
4 Hafta | 4 Modül | 4 Canlı Buluşma
Haftalık canlı buluşmalar
Her hafta bir kez eğitmen eşliğinde online canlı ders gerçekleştirilecek. Konular derinleştirilecek, sorular tartışılacak ve katılımcıların kendi yaşamları üzerine düşünmeleri desteklenecek.
Hibrit öğrenme platformu
Her modüle özel önceden hazırlanmış video içerikleri katılımcıların erişimine açılacak. Böylece öğrenme, canlı derslerin dışında da kendi hızlarında devam edebilecek.
Farkındalık ödevleri
Her hafta öğrenilen kavramları kişisel deneyimlerle ilişkilendiren düşünme, gözlem ve öz değerlendirme çalışmaları sunulacak.
Günlük yaşam rutinleri
Kısa ve uygulanabilir rutinlerle farkındalığın yalnızca eğitim sırasında değil, günlük yaşamın içinde de gelişmesi desteklenecek.
Kimler katılabilir?
UYANANLAR; kendini daha yakından tanımak, düşünce ve davranışlarını sorgulamak, yaşamına farklı bir perspektiften bakmak isteyen 18 yaş üzerindeki herkese açıktır.
Programın ardından
Dört haftalık ilk yolculuk tamamlandığında katılımcılar, UYANANLAR topluluğuyla bağlarını sürdürebilecekleri aylık çemberlere ve dönemsel buluşmalara katılabilecekler.
BU YOLCULUKTA NELER KAZANABİLİRSİNİZ?
Alışkanlıklarınızı ve otomatik davranışlarınızı fark etme
Duygularınızı ve tepkilerinizi daha bilinçli gözlemleme
Yaşamınızdaki seçimleri ve öncelikleri yeniden değerlendirme
Farkındalığı günlük yaşama taşıyacak kişisel rutinler geliştirme
Farklı düşünce ve deneyimlerle karşılaşma